Archives de
Étiquette : applications running

Comment créer un itinéraire de course à pied sur Strava ?

Comment créer un itinéraire de course à pied sur Strava ?

L’application mobile ou le site web STRAVA n’est pas seulement une plateforme de réseau social, qui permet de partager son expérience de coureurs. Elle offre également de nombreuses autres fonctionnalités pour enregistrer, suivre ses activités de runner. Parmi toutes les fonctionnalités existantes, Strava offre la possibilité de créer gratuitement des parcours de course à pied grâce à son concepteur d’itinéraires. Son utilisation est assez intuitive.

Dans cet article, je vais vous montrer pas à pas, comment procéder.

 

 

Comment créer l’itinéraire ?

 

1) Allez sur la page Strava

Si vous disposez déjà d’un compte connectez-vous, sinon créez votre compte en cliquant sur « s’inscrire »

 

Concepteur d'itinéraire -Strava-1

Concepteur d'itinéraire -Strava-2

2) Vous arrivez ensuite sur la page d’accueil

Concepteur d'itinéraire -Strava-3

3) Dans la rubrique Tableau de bord, sélectionnez dans le menu déroulant « Mes itinéraires »

 

Concepteur d'itinéraires -Strava-4

4) S’affiche ensuite la page intitulée « Mes itinéraires »

Concepteur d'itinéraires -Strava-5

5) Choisir l’activité course à pied puis cliquez dans l’onglet « Créer un itinéraire »

6) Dans l’espace réservé à la saisie de la recherche tapez le lieu où vous voulez créer le parcours

Concepteur d'itinéraires - Strava-6

Pour zoomer sur une zone encore plus précise, maintenez enfoncée la touche Ctrl et déplacez la molette vers le haut et l’inverse pour dézoomer

 

7) Lorsque vous cliquez sur la roue dentelée, en haut à gauche, vous pouvez sélectionner le type de carte sur lequel vous souhaitez travailler.

Trois options sont possibles : standard, satellite ou Open Street Map, OSM.

La dernière option correspondant à une carte, créée par des gens comme vous et moi, mais passionnée par la cartographie. Elle est libre d’utilisation. Son avantage est qu’elle met en avant la connaissance locale et est actualiser par les contributeurs. Par ailleurs, elle permet de visualiser le dénivelé. C’est cette option d’affichage que j’utilise le plus souvent pour concevoir mes parcours.

 

Concepteur d'itinéraires -Strava-7

 

8) Après avoir sélectionné votre option d’affichage, sélectionner l’unité, kilomètre ou miles. Si vous avez paramétré au préalable votre profil, l’unité par défaut, est celle que vous avez définie.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-7-B

 

9) Si vous activez les marqueurs de distance, alors vous observerez au fur et à mesure de la construction de votre parcours, les endroits ou 1 kilomètre ou 1 mile supplémentaire est parcouru. La désactivation de ce bouton n’a aucune incidence sur le calcul de votre itinéraire qui s’affiche en bas de la page.

Concepteur d'itinéraires - Strava-9

 

10) De même, l’option Utiliser la Popularité, vous donne des indications. En activant cette dernière, le concepteur va sélectionner entre les deux points marqués sur la carte les chemins empruntés préférentiellement par les utilisateurs.

A l’inverse, si vous sélectionner le Mode manuel, vous allez disposer d’une plus grande liberté dans votre tracé. Mais vous ne bénéficierez plus de l’aide du concepteur. Pour les premiers usages, et sur des lieux méconnus, je privilégie le mode manuel désactivé

Concepteur d'itinéraires - Strava-10

 

 

11) Dénivelé min. Si ce bouton est désactivé, lors de votre conception, le concepteur sélectionnera en priorité les portions du parcours présentant le dénivelé le plus faible.

 

12) Vous allez à présent pouvoir créer votre itinéraire à l’aide de la souris. Commencez par cliquer sur l’endroit qui désignera votre point départ. Un point vert s’affiche alors.

Concepteur d'itinéraires - Strava-11

 

 

 

13) Puis cliquer ensuite, sur les différents points où vous souhaitez construire votre parcours. Si vous n’avez pas activé le mode manuel, le concepteur effectuera la liaison entre chaque point en suivant le tracé des chemins et des routes. A l’inverse, le tracé sera plus long et dépendra de vous.

En bas de l’écran, s’affiche le kilométrage, le dénivelé positif et la durée de déplacement estimée. J’attire votre attention sur le calcul du dénivelé Il n’est pas tout à fait exact. En effet, vous constaterez une différence entre le celui calculé par le concepteur et la réalité.

La durée estimée par le concepteur Strava est établie en fonction des données précédemment enregistrées lors de vos parcours. Elle n’est modifiable que si vous avez souscrit à l’offre premium en allant dans paramètres et mes performances.

Concepteur d'itinéraires - Strava-13

 

 

14) Pour vous aider dans la construction de votre itinéraire, vous disposez de plusieurs options :

Dans la barre latérale à gauche, si vous cliquez dans la roue crantée, vous pouvez activer la carte mondiale des activités. En activant cette carte, vous disposez alors des chemins empruntés par les coureurs. Selon leur fréquence d’emprunt, la couleur varie : rouge par un emprunt élevé, bleu plus ou moins clair pour un emprunt plus rare. Cette option est intéressante pour vérifier que le chemin choisi n’est pas privé par exemple.

Remarque : il est préférable d’utiliser cette option afin de ne pas être confronté à la désagréable surprise de constater, lorsque vous suivrez votre itinéraire, que le chemin prévu initialement est un chemin privé inaccessible pour rallier le point suivant. Pour avoir négligé cette précaution, il m’est arrivé de me retrouver face à un magnifique portail, laissant apercevoir le chemin que j’espérais emprunter mais qui me l’interdisait et m’obligeait à faire demi-tour. Si cet imprévu peut être l’opportunité de donner du hasard dans votre sortie, il peut également affecter moralement lorsque vous avez déjà parcouru une longue distance et que vous aspirez à regagner votre point d’arrivée. Aussi, je vous invite vivement à consulter la carte mondiale des activités ainsi que l’option suivante, l’explorateur de segments.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-8

 

 

15) Toujours dans la barre latérale gauche, si vous cliquez dans l’icône représentant une bulle, vous allez alors voir s’afficher l’explorateur de segments. Cet outil est intéressant pour voir les parties de parcours créées par les autres utilisateurs autour de l’itinéraire que vous construisez. Cela permet de vérifier la faisabilité de vos choix et de donner des idées.

Concepteur d'itinéraires - Strava-12

 

 

16) De même, l’option Utiliser la Popularité, vous donne des indications. En activant cette dernière, le concepteur va sélectionner entre les deux points marqués sur la carte les chemins empruntés préférentiellement par les utilisateurs. Vous pouvez affiner votre sélection en filtrant segments plats, vallonné ou pentu.

 

 

17) Vous pouvez modifier votre construction, soit en supprimant des points de passage, soit en les déplaçant. Pour cela, placez le curseur sur le point :

Si vous voulez le modifier, faites un clic gauche et maintenez appuyé pour le déplacer jusqu’au point voulu.

Si vous voulez le supprimer, faites un clic droit, un message s’affiche supprimer le point de passage, cliquez alors dedans et votre point disparait.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-14

 

18) Une fois votre parcours construit, il vous reste à l’enregistrer en cliquant sur le bouton enregistrer en haut à droite et lui donner un nom et éventuellement renseigner la rubrique description si vous le souhaitez.

Concepteur d'itinéraires - Strava-13

 

Cliquez alors sur le bouton enregistrer, grisé en noir

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-14

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-14-b

 

19) Une fois cette étape terminée. Il vous est demandé d’afficher votre itinéraire. Apparait alors votre parcours avec le dénivelé, la distance. Au dessus de la carte se trouve cinq onglets qui vous permettent soit d’imprimer le parcours, soit de l’exporter en GPX ou en TCS, ou de le modifier ou le dupliquer.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-13-c

 

 

 

Pour utiliser le parcours créé, à partir d’une montre GPS :

 

Si vous désirez utiliser le parcours créé, sur une montre GPS, (type Garmin ou Sunto ), vous avez la possibilité de récupérer le fichier GPX et de l’importer sur votre montre afin de suivre l’itinéraire à partir de votre montre GPS.

 

 

Concepteur d'itinéraires - Strava-15

Concepteur d'itinéraires - Strava-15 b

 

 

Pour cela, cliquez dans exporter en GPX. Cliquez dans enregistrer le fichier. Puis allez récupérer le fichier télécharger dans le dossier téléchargement. Copiez le dans un dossier pour pouvoir le récupérer et l’importer à partir de votre montre connectée avec un port usb et déposer le fichier dans le dossier intitulé GPX sur votre montre

 

Pour utiliser le parcours créé, à partir d’un Smartphone :

 

Pour suivre l’itinéraire construit à partir de votre téléphone, la procédure nécessite beaucoup moins de manipulation que la précédente. Il vous suffit d’ouvrir l’application Strava précédemment installée sur votre Smartphone.

1) Vous arrivez sur la page flux d’activités. Vous cliquez en haut à droite.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava -16

 

2) Apparait alors la page avec le menu suivant enregistrer une activité, flux, explorateur de segments… Cliquez sur votre profil en haut et à gauche

Concepteur d'itinéraires - Strava - 17

 

3) La page intitulée Profil s’affiche.

 

 

Concepteur d'itinéraires - Strava - 18

5) Vous faites défiler jusqu’à ce que vous lisiez tout en bas de la page « Itinéraires » et vous cliquez sur cette rubrique

 

Concepteur d'itinéraires - Strava - 19

6) La page avec les itinéraires que vous avez créée apparait. Il vous reste à sélectionner celui que vous désirez en cliquant sur le bouton « utiliser l’itinéraire »

 

Concepteur d'itinéraires - Strava - 20

7) Assurez-vous au préalable que votre outil de localisation est activé sur votre téléphone, puis cliquez sur le bouton « DEMARRER »

Concepteur d'itinéraires - Strava - 21

8) Vous n’avez plus qu’à suivre votre itinéraire, en suivant le rond bleu qui indique votre position. Lorsque vous êtes en mouvement le rond bleu est surmonté d’une petite flèche bleue qui vous permet de connaître la direction dans laquelle vous devez aller. Cette flèche disparait lorsque vous vous arrêtez.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava - 22

A présent à vous de créer, pour vous concevoir de nouveaux parcours motivants.

N’hésitez pas à laisser un commentaire dans la rubrique ci dessous en fonction de vos usages afin d’enrichir nos pratiques respectives.

 

Pour enrichir votre recherche d’informations sur les concepteurs d’itinéraires de course à pied, consultez les articles sur

 

Bon run à vous.

 

Concepteur d'itinéraires - Strava 23

Recherches utilisées pour trouver cet article :itinéraire course à pied, https://www vivre-running com/comment-crer-un-itinraire-de-course-pied-sur-strava/, app jogging itinéraires, appli itineraire course, creation circuit course, créer son parcours de course, faire une trace préalable à un footing, https://www vivre-running com/tag/strava/, programmer un itinéraire de 10 kms gratuit
Pumatrac une application très basique

Pumatrac une application très basique

Pumatrac

La prise en main

Comme pour les autres applications, après s’être inscrit,  l’application connectée de la marque Puma permet de suivre plus de 30 activités différentes en plus du running.

Pumatrack-1Pumatrack-3Pumatrack-8

 

Avec son interface noire et blanche, cette application est facile à paramétrer. Elle  ne se démarque pas des autres et n’offre pas une multitude de fonctionnalités. Elle propose les fonctions de base : distance, temps de course, vitesse moyenne en kilomètres par heure altitude et le rythme le plus rapide.

Pumatrack-10

 

 

La différence par rapport aux autres applications

L’innovation de l’application réside dans la personnalisation des informations en fonction de vos réactions pendant la course. Pumatrac s’intéresse à l’environnement du coureur et son influence sur les performances. Pumatrac, avec son algorytme ( développé par TicTrac ) prend en compte la météo, la musique que vous écoutez, l’heure de la journée, l’altitude et vos activités sur les réseaux sociaux. Les informations collectées sont analysées pour vous permettre d’identifier les facteurs qui peuvent influencer vos performances. Par exemple à quel moment de la journée, du mois, vous êtes le plus performant. Les analyses proposées par l’application sont amusantes. Et elles évoluent au fur et à mesure des séances.

 

Pumatrac- 16

 

Des dysfonctionnements sous Android

Mais au-delà de cette innovation, les dysfonctionnements sous Android sont nombreux.

  • J’ai rencontré à plusieurs reprises des difficultés pour lancer la séance.  Et lorsque j’ai dû ouvrir une autre application au milieu de la session, cette dernière s’est interrompue.
  • Le coach vocal ne fonctionne pas toujours. Les informations prévues tous les kilomètres ne sont pas communiquées. La voix ne se déclenche pas durant la séance.
  • Pumatrac dispose d’une fonction pause automatique mais qui ne redémarre pas automatiquement. Il faut réappuyer sur le bouton continuer l’activité.

 

L’application offre la possibilité d’écouter de la musique durant la séance. Toutefois, avec mon Samsung, lorsque j’ai tenté de me connecter à mon compte Spotify, l’application s’est arrêtée.

 

Pumatrack n’offre pas d’interface web, consultable via l’ordinateur de la maison, pour disposer d’une analyse détaillée après la course. Les données statistiques disponibles sur le smarthphone sont très basiques.

pumatrac - 17Pumatrac - 18Pumatrac - 19

 

L’utilisation via les réseaux sociaux

L’application permet de découvrir d’autres parcours à proximité de la zone d’entraînement. Ce qui permet de varier vos trajets et faire éventuellement la découverte de nouveaux parcours d’entraînement et de nouveaux lieux. Elle indique les meilleurs itinéraires de course à pied dans l’endroit où vous courez. Mais la carte n’est pas très conviviale comparativement aux autres applications.

 

Pumatrack-15

 

 

Via pumatrac il est possible de se connecter avec d’autres coureurs, de concourir à des challenges ( pacts ) et de se situer par rapport aux autres grâce au classement.  L’onglet « ignite your city » permet de voir un classement des points cumulés par les utilisateurs de chaque ville.

 

Pumatrack-13Pumatrack-14

 

Conclusion :

En raison des nombreux dysfonctionnements rencontrés, je préfère les applications runkeeper et runtastic à pumatrac. Les fonctionnalités proposées sont très basiques et offrent moins d’intérêt pour les coureurs aguerris. La seule différence par rapport aux autres applications est la personnalisation des informations dispensées avec une teinte d’humour.

Recherches utilisées pour trouver cet article :pumatrac, https://www vivre-running com/pumatrac-une-application-trs-basique/
Endomondo : application multi-activités

Endomondo : application multi-activités

Endomondo

Endomondo, est une application sportive, qui  a été rachetée par Under Amour, qui es une entreprise américaine spécialisée dans le secteur de l’habillement et fondée par un ancien footballeur américain (kevin Plank).

L’application n’est pas exclusivement dédiée à la course à pied. Elle permet de suivre plus de 40 activités comme le vélo, le kayak, la marche…

Comme pour les autres applications, après avoir saisi vos données personnelles (email, taille, poids) vous pourrez enregistrer vos parcours, garder un œil sur vos performances dans différentes activités.

Endomondo -1Endomondo -2Endomondo - 3

Si votre smarthphone est un samsung, vous pouvez bénéficier de 6 mois d’abonnement gratuit à l’offre premium.

Endomondo - 20

 

L’application est facile à régler et à mettre en œuvre. Elle permet de suivre plus de 40 activités comme le vélo, le kayak, la marche …

Endomondo - 7

 

Vous pouvez déterminer au préalable un objectif, dans la rubrique engagement, soit par rapport à la distance à parcourir, soit par rapport à la durée de course, soit par rapport aux calories à dépenser ou soit encore par rapport au nombre de séances à réaliser dans une semaine.

 

Pendant la course :

La prise en main et l’usage durant la course est simple et facile.

Endomondo - 8

Les données dont vous disposez sur votre écran durant la course sont au nombre de trois. Vous pouvez choisir parmi le temps la durée, la distance, la vitesse moyenne en kilomètre par heure, le rythme, le rythme moyen, les calories, la fréquence cardiaque moyenne ou instantanée,( si vous avez connecté une ceinture au préalable),  l objectif, la cadence ou l hydratation.

 

Endomondo - 13Endomondo - 19

L’application offre un coach vocal. Seulement ce dernier est plus limité dans les informations qu’il diffuse dans la version gratuite. Il n’informe que sur la distance en kilomètres et le temps en minutes pour le dernier kilomètre parcouru. La qualité de la voix du coach est moins bonne que sur les autres applications comme Runkeeper. Le débit est rapide.

Endomondo - 14

Vous accédez également à la carte du parcours en touchant le bas de l’écran à droite. Sur laquelle est rappelé le temps écoulé depuis le début de l’entraînement. Toutefois, le bandeau publicitaire placé en bas de l’écran d’enregistrement d’activité, juste au dessous de l’accès à la carte, peut perturber la manipulation dans l’action. En course, si vous voulez consultez la carte, malencontreusement, il arrive que vous vous retrouviez avec une publicité à la place. Aussi, le changement entre la page données et carte n’est pas parfaitement adaptée lors d’une manipulation durant la course.

Les données fournies sont fiables et précises.

La fonction pause automatique arrêtant le chronomètre lorsque vous interrompez votre course est disponible également dans la version gratuite. Mais elle n’est pas paramétrée par défaut. Il faut aller dans paramètres et séances pour activer la fonction.

 

L’application offre une fonction intéressante lorsque l’on oublie de démarrer sa séance. Grâce à l’assistant d’activité toutes les courses sont prises en compte vous recevez une notification quand l’appareil remarque que vous avez couru plus de 15 minutes et alors il est possible d’ajouter cette séance.

 

La musique en courant :

 

L’application intègre un lecteur de musique. Il n’est pas nécessaire de jongler avec votre player musical et l’application. Vous pouvez accèder à spotify, deezer, ou votre playlist.

Endomondo - 15

Les programmes d’entrainements uniquement en version premium :

 

L’application ne propose pas de programme dans sa version gratuite. Pour accéder il faut prendre la version premium payante sous forme d’abonnement mensuel.

Endomondo - 32

Après la course : historique des données de vos courses.

 

Immédiatement après la course vous bénéficiez d’une synthèse des informations concernant votre séance sur votre Smartphone ou sur le site internet.

L’historique des données est complet.

La consultation sur internet permet de disposer d’un journal détaillé de toutes les activités pratiquées et des données sur les séances concernant la distance, le temps, la vitesse moyenne, le rythme maximal, le dénivelé positif et négatif, l’altitude maximale et minimale

Une rubrique que l’on ne retrouve pas dans les autres applications l’hydration

Un calendrier mensuel qui retrace l’ensemble des activités par journée selon le temps, la distance ou les calories.

Endomondo - 41

Endomondo - 30

 

Avec la version gratuite, Il est possible de consulter les statistiques sur vos activités par distance totale parcourue en kms, temps total ou total des calories dépensées. La version premium vous offre accès à de plus amples informations concernant le dénivelé, la fréquence cardiaque le rythme moyen en min/km, le nombre total de pas, le nombre total de séances et la vitesse moyenne.

 

L’analyse de données peut s’effectuer en fonction des sports pratiqués.

Endomondo - 35

Mais également, vous disposez d’informations statistiques, vous permettant de voir l’évolution de votre poids par rapport au total des calories dépensées ainsi que l’évolution de vos records personnels selon des périodes différentes (jour, mois, année).

Endomondo - 36

 

Synchronisation à d’autres applications et appareils :

 

Endomondo se connecte avec Google fit pour ajouter des données de conditionnement physique à votre tableau de bord. L’application peut être jumélé avec des appareils portables comme Garmin, Gear,Pebble et Android wear.

Endomondo - 27Endomondo - 28

L’application peut également être connectée à des services comme My fitness pal afin d’accèder à vos informations caloriques et nutritionnelles directement à partir de l’application.

Endomondo - 25

Le partage avec les autres :

Bien évidemment comme les autres applications de fitness et running, Le lien social est une fonctionnalité offerte par Endomondo afin de vous permettre de faire la course contre vos amis, de recevoir des conversations audio en temps réel et de partager vos réalisations sur les réseaux sociaux.

Endomondo - 40

Il vous est possible de créer votre propre challenge et de le partager avec ses amis. Vous pouvez également vous inscrire à des challenges proposés par l’application pour accroitre et maintenir votre motivation. Ces challenges sont proposés dans différents sports et présentent différente nature : la distance, le temps, les calories…

 

Endomondo - 37Endomondo - 38

Endomondo - 22

Vous pouvez également créer des parcours, les partager ou utiliser des parcours situés à proximité de chez vous et créés par d’autres utilisateurs d’endomondo. Pour cela il faut que votre profil soit renseigné au préalable.

Endomondo - 39

Conclusion :

 

L’application endomondo est une application agréable à utiliser pour ceux qui souhaite avoir une gestion globale de leurs activités sportives. La possibilité de pouvoir bénéficier d’informations sur les différentes activités et que des liens soient immédiats entre elles et votre nutrition constitue un atout indéniable. Cependant, dans le cadre d’une application pour la course à pied, je lui préfère Runkeeper qui dans sa version gratuite offre plus de fonctionnalités.

Recherches utilisées pour trouver cet article :premium endomondo
Runtastic : application davantage conçue pour la remise en forme et les multi-activités

Runtastic : application davantage conçue pour la remise en forme et les multi-activités

 

Runtastic

Runtastic est une application de running connectée lancée en 2009. Téléchargée plus 140 millions de fois, elle constitue la principale concurrente de Runkeeper.  Elle présente des caractéristiques similaires à cette dernière.

Elle offre les fonctionnalités les plus courantes et les plus utiles. Vous pouvez ainsi suivre vos données concernant la distance, la vitesse moyenne, la durée, les calories brulées, la fréquence cardiaque (si vous disposez d’une ceinture cardio fréquencementère). Son interface est facile à utiliser. Cependant, je la trouve moins intuitive que Runkeeper.

L’application peut être utilisée pour d’autres activités que la course à pied. Vous pouvez choisir d’autres activités comme la musculation, le vélo.

Pendant la course, Runtastic fournit les fonctionnalités principales en version gratuite.

 

runtastic seance

L’interface présente une ergonomie semblable à runkeeper. Avec un verrouillage de l’écran qui s’avère utile et permet d’éviter les arrêts non voulus lors de la séance.

En version gratuite l’application n’offre que les fonctionnalités principales temps, distance, vitesse moyenne et le nombre de calories dépensées. Les publicités sont nombreuses et rappellent qu’elles sont une source importante de financement pour l’application.

Runtastic parametres 2

L’application dispose d’un coach vocal qui vous fournit en temps réel des informations sur ces données selon une fréquence que vous déterminez. Vous avez la possibilité de modifier la voix, féminine ou masculine, dans différentes langues et notamment en français. Cependant, dans sa version gratuite, les données ne sont plus communiquées au-delà de deux fois.

Il est possible de fixer des objectifs d’entrainements sur la distance ou la durée. Seulement les distances sont figées 5 kms, 10 kms, 21.1 kms ou 42.2 kms et pour la durée 12 minutes 20 mns 30 mns 45 mns 1h00 ou 1h 30. La version payante permet de déterminer des objectifs de distance et de durée, ou de calories dépensées.

Des fonctions sont absentes de la version gratuite, notamment, le mode pause automatique. Fonctionnalité bien pratique lorsque vous vous arrêtez.

Runtastic parametres 3

La version payante, vous offre la possibilité de bénéficier de story running. C’est-à-dire des histoires vous sont contées durant votre séance. Cependant ces histoires ne sont disponibles qu’en anglais ou en allemand. La version payante vous permet également de suivre votre rythme cardiaque et définir vos zones de fréquence cardiaque, d’évaluer votre hydratation.

  Runtastic pour courir en musique

L’application permet de courir en musique avec un lecteur intégré à l’appli et relié à votre bibliothèque. Mais elle n’est pas compatible avec spotify ou Deezer.

Musique

 

Les plans d’entraînements

 

Les plans d’entrainements ne sont pas disponibles dans la version gratuite.

Plans entrainements

Après la course, l’historique d’activités.

 

Immédiatement après votre course, vous pouvez consulter l’historique de votre course sur votre smarthphone. Vous retrouverez des informations sur votre rythme moyen, votre vitesse, l’altitude.

Runtastic Historique seanceRuntastic Historique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

L’historique d’activités sur le web présente une interface agréable avec des informations sur le parcours, la distance, le dénivelé, la vitesse moyenne et maximale, les calories dépensées.

Activites sessions  Bilan seance

Dans la rubrique : statistiques vous pouvez retrouver des données regroupées dans un tableau récapitulatif permettant de comparées vos performances sur la semaine, le mois, et l’année. Vous disposez d’un historique de vos entrainements que vous pouvez analyser en fonctions des calories brulées, du dénivelé ou de la distance parcourue.

Historique des entrainements

Runtastic vous offre également la possibilité d’apprécier l’évolution de votre courbe de performance, selon la durée moyenne, la distance, la fréquence cardiaque le rythme et la vitesse moyenne.

Progression des performances

Avec la version premium d’autres statistiques sont offertes concernant les habitudes d’entrainements et les records personnels.

Autre rubrique intéressante, disponible sur internet, celles sur le corps.Si vous renseignez régulièrement votre poids et votre indice de masse graisseuse, Runtastic enregistre les données et vous retrace la courbe d’évolution de votre poids, de votre masse graisseuse et de votre fréquence cardiaque.

Corps

Il est également possible de créer son propre parcours, ou d’importer un parcours déjà saisis, ou encore de consulter les parcours réalisés à proximité de votre lieu de course.

parcours

  Le partage via les réseaux sociaux est facilité.

Elle dispose d’un service de partage pour recevoir le soutien des amis sur les réseaux sociaux. Il est possible immédiatement votre course terminée de poster cette dernière sur les réseaux sociaux ou par gmail. Spécificité de Runtastic, Il est possible de partager en direct votre séance sur vos réseaux sociaux. Vos amis peuvent vous encourager durant votre course en vous envoyant un message.

Runtastic reseau Runtastic reseau 2

Synchronistation à d’autres applications

Runtastic peut être connectée à une panoplie d’objets comme écouteurs, cardio-fréquencemètre, bracelet connectés, balances. L’application dispose d’un gamme d’applications pour de nombreuses activités sportives , pour la santé et la remise en forme

Runtastic synchronistation

Conclusion :

 

Les fonctions limitées dans sa version gratuite, les nombreuses publicités et son utilisation moins intuitive rendent Runstatic moins attractive que Runkeeper.  Toutefois, la version payante offre de nombreuses fonctionnalités. Dans une approche multi-activtés, Runtastic est probablement plus intéressante pour ceux qui aiment mélanger les activités et suivre sur une même application tout ce qu’il réalise.

Recherches utilisées pour trouver cet article :application runtastic senior
Runkeeper : une application de qualité pour le running

Runkeeper : une application de qualité pour le running

Runkeeper

Dans mon exploration des applications connectées pour le running, je vais commencer par vous présenter Runkeeper. Cette application, a été lancée parmi les premières, en 2008. Acquise par la suite par Ascics, elle est l’une des plus téléchargées par les amateurs de course à pied, de marche, de roller et de vélo.

Sa prise en main  est facile :

Après vous êtes inscrit sur play store avec une adresse email, il vous est possible de télécharger, l’application sur votre smarthphone. Vous bénéficiez alors d’une application avec de nombreuses fonctionnalités gratuites.

La prise en main est facile. Sur le téléphone, comme sur le PC, l’interface est simple et intuitive.

Runkeeper est disponible dans de nombreuses langues et notamment en français, avec le choix d’une voix masculine ou féminine. Runkeeper fonctionne très bien sous Android. Depuis que je l’utilise, j’ai rarement été confronté à des dysfonctionnements comme la perte de GPS ou l’arrêt intempestif de l’application. De plus pour l’avoir comparée avec des montres GPS, les écarts de données sont faibles.

Vous pouvez paramétrer l’activité running mais également de nombreuses autres activités comme la randonnée, le cyclisme.

Runkeeper- Add activity                                        Runkkeper_2

Pendant la course, Runkeeper fournit de nombreuses informations .

  Runkeeper_Pge 1

Runkeeper permet de recevoir des feedbacks audios, sans avoir besoin de consulter en permanence sa montre. L’application diffuse des informations détaillées sur votre rythme de course, la distance parcourue, la vitesse moyenne ou instantanée, les calories dépensées. Si vous disposez d’une ceinture cardio fréquencemètre, Runkeeper peut vous fournir également des données sur votre pouls moyen, le pouls actuel, la zone de pouls moyen, ou la zone de pouls instantanée.

Vous pouvez choisir vos informations avant de débuter votre course en paramétrant les Statistiques audio. Dans cette rubrique vous pouvez programmer :

1490548607497    Runkeeper_Stat_audio2

  • ·soit le déclencheur à distance pour avoir des renseignements orales sur votre course tous les 0.25 m, 0.5m, 0.75 m, 1 km, 1 km 25, 1.5 km, 1.75 km, 2 kms, 3 kms, 4 kms, 5 kms, 6 kms, 7 kms, 8 kms, 9 kms, 10 kms.
  • Soit le déclencheur au temps : toutes les 1 mns, 2 mns, 3 mns, 4 mns, 5 mns, 10 mns, 15 mns, 20 mns, 25 mns, 30 mns.

 

Pour ma part, je trouve très appréciable de pouvoir disposer d’informations audios, selon une fréquence comme la distance. Il y selon moi un double avantage, d’une part cela fournit une motivation supplémentaire et d’autre part c’est un excellent moyen de construire des repères pour intégrer des allures de course et donc mieux se connaitre.

Dans la même perspective, Runkeeper offre la possibilité de fixer des objectifs par rapport au temps. Ainsi, il vous est possible de déterminer une allure de course pour une distance donnée. Pour cela dans session en sélectionnant rythme ciblé vous pouvez définir le temps pour parcourir la distance donnée. Pour ma part, j’ai opté pour le kilomètre. Lors de séance au rythme. Si je souhaite par exemple courir 5 minutes par kilomètre je paramètre au préalable et ainsi à chaque kilomètre l’application m’informe en temps réel si je suis au-dessus ou en dessous de l’objectif cible défini.

 Runkeeper_Sessions  Runkeeper_Session_Cible

Runkkeper offre une autre fonctionnalité utile. La possibilité de mettre en pause automatiquement lorsque vous vous arrêtez durant votre session.  Si vous êtes arrêté, RunKeeper met en pause immédiatement votre session et reprend automatiquement quand vous recommencez à courir. La fonction n’est pas activée par défaut, il faut aller dans les paramètres de l’application.

Au terme de la séance, vous pouvez également ajouter un commentaire sur la séance et illustrer cette dernière avec des photos.

Runkeeper offre également la possibilité de courir en musique.

 

Grâce à un partenariat avec Spotify, Runkeeper permet l’intégration de la musique. Elle permet d’écouter ses playlists spotify sans avoir à quitter l’application. En ayant effectuer une recherche préalable, pendant votre course, runkeeper permet de basculer sur le player spotifiy et retrouver les playlists que vous avez choisies. Pour cela il suffit de sélectionner spotify comme source de musique au sein de runkeeper.

Il est possible d’utiliser sportify running, sans être abonné, en étant simple utilisateur gratuit. Seule contrainte, vos musiques seront entrecoupées de publicité. La fréquence des encarts publicitaires toutes les 30 minutes est largement tolérable. Toutes les playlists sont disponibles directement depuis runkeeper.

Fonctionnalité amusante et motivante, Spotify running peut s’adapter à votre rythme en trouvant la musique qui correspond le mieux à votre foulée et le rythme de votre course.

Après la course, Runkeeper propose également un historique de données complet.

 

Runkeeper propose un historique très complet de l’activité avec une cartographie présentant l’itinéraire effectué, le dénivelé, la vitesse moyenne, la dépense énergétique.

Runkeeper- Activities  Runkeeper- Reports

Il est possible de saisir manuellement une séance que vous auriez réalisée sans l’application

Runkeeper-creer sa route

Avec une mise à niveau vers la version payante : runkeeper go, vous pouvez obtenir des informations plus détaillées sur votre performance et vos progrès entre les différentes séances, les calories dépensées ainsi que les conditions météorologiques.

Des programmes d’entrainements prédéfinis sont disponibles

 

L’application propose gratuitement des programmes d’entrainement clés en main avec des rappels utiles pour le jour de la séance et durant la séance. Il est possible de synchroniser l’application avec votre agenda pour organiser votre planning de course.

La version gratuite offre des plans d’entrainements préprogrammés à destination des coureurs débutants soit pour apprendre à courir, soit se remettre en forme,  soit perdre du poids. Les programmes pré-programmés s’adressent également aux coureurs confirmés, qui  souhaitent préparer une course sur les distances de 5 et 10 km, semi-marathon et marathon.

Runkeeper-Free Training 2 Runkeeper-Free Training 3 Runkeeper-Free Training 1

D’autres programmes élaborés par de véritables coachs sportifs peuvent être téléchargés avec la version payante.

Vous avez la possibilité de définir vous-même vos objectifs pour courir plus longtemps, ou perdre du poids.  En effet, l’application vous permet de créer vos propres sessions d’entrainements ou des courses fractionnées à partager avec vos amis.

Par ailleurs, vous avez le choix d’options comme activer des exercices d’échauffement, des phases de repos et choisir la fréquence de ces phases.

 

L’utilisation via les réseaux sociaux est également possible.

 

Pour rester motivé, il est possible de partager vos séances avec vos amis après les avoir invités.

Il est possible de créer groupes de course à pied. C’est-à-dire créer un groupe, inviter ses amis et choisir de défier ses amis sur le nombre de courses effectuées en une semaine ou sur la distance parcourue sur une semaine ou un mois.

Il est possible également de suivre la progression de ses pairs. Retrouver les performances des amis contre qui vous courez ou avec qui vous courez.

Runkkeper a développé une fonction qui permet de participer à des challenges et de gagner en échange des bons de réduction chez certains équipementiers sportifs. Il est possible de partager la participation à ces challenges sur les réseaux sociaux.

challenge runkeeper

Synchronisation avec des appareils ou des applications de fitness intelligents

 

Runkkeper peut se connecter à d’autres outils comme aux balances intelligentes ou à des applications connexes comme Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, Balances wifi Withings et des applications comme MyFitnessPal, Zombies Run et plus encore.

 

Conclusion

 

En version gratuite, Runkeeper offre de nombreuses fonctionnalités. Simple d’utilisation, elle est, pour moi,  une bonne application pour le running, à la fois pour les coureurs débutants que les coureurs confirmés.  Elle n’a rien à envier à certaines montres GPS qui parfois n’ont pas la même fiabilité et la même facilité d’usage.

Recherches utilisées pour trouver cet article :Runkeeper suivi de course à pied, https://www vivre-running com/runkeeper-une-application-de-qualit-pour-le-running/, https://www vivre-running com/tag/runkeeper/, runkeeper en km, rythme runkeeper
Quelles applications choisir pour courir ?

Quelles applications choisir pour courir ?

Quelles applis pour courir 2

 

Les avancées technologiques modifient profondément la manière de pratiquer la course à pied. Les objets connectés et les applications dédiées constituent désormais des outils précieux pour le pratiquant.

Il est même devenu impensable de courir sans ces outils qui permettent de mesurer ses performances, les analyser, les comparer et les partager. Pour ma part, je ne conçois plus d’effectuer une séance sans ma montre GPS ou mon Smartphone. Une addiction supplémentaire qui s’ajoute à l’addiction principale.

Grâce aux applications de running dédiées, installées sur le téléphone, après s’être inscrit avec une adresse email,  il est possible de disposer, gratuitement, d’un petit laboratoire ambulant qui rend la course encore plus ludique, permet d’entretenir l’enthousiasme et d’améliorer les performances.

Seulement, ces applications sont nombreuses, se multiplient et évoluent régulièrement. Aussi, il est difficile de s’y retrouver pour effectuer son choix.

Parmi le panorama des applis existantes, celles les plus souvent utilisées sont :

  • Runkeeper,
  • Runtastic,
  • Nike + running,
  • Strava,
  • Pumatrac
  • endomondo,
  • Couch to 5 k,
  • Get running,
  • Google fit,
  • Map my run,
  • Suunto movescount,
  • zombies run,.

Afin de me faire mon opinion sur ces applications , dans les articles suivants, je vais les tester en conditions réelles, pour mieux identifier leurs fonctionnalités et leur ergonomie.