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Comment créer ou récupérer un parcours de running avec Garmin Connect ?

18 octobre 2018 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

Tracer un parcours avec Garmin Connect 1. Qu’est ce que Garmin Connect ? Garmin est une société incontournable dans les systèmes de navigation par GPS. Elle a su se construire une place de choix dans le monde du sport et notamment de la course à pied avec l’élaboration d’appareils de qualité, précis et durable. Garmin connect est la plateforme en ligne, mise à disposition par Garmin, pour permettre aux usagers d’un produit dédié…

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Comment créer un parcours de running sur OpenRunner ?

26 juillet 2018 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

Créer un parcours de running avec OpenRunner 1. Qu’est ce qu’OpenRunner ? Contrairement à Strava, OpenRunner est une application exclusivement destinée à tracer, modifier, rechercher et calculer des parcours. 2. Quels sont les avantages à utiliser OpenRunner pour créer un parcours de running ? L’application OpenRunner a été conçue, à la base pour les coureurs, ce qui constitue un avantage. Cette application propose plusieurs types de solutions de cartographie en ligne comme google Maps, Open Street Map mais…

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Comment créer un itinéraire de course à pied sur Strava ?

16 juillet 2018 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

L’application mobile ou le site web STRAVA n’est pas seulement une plateforme de réseau social, qui permet de partager son expérience de coureurs. Elle offre également de nombreuses autres fonctionnalités pour enregistrer, suivre ses activités de runner. Parmi toutes les fonctionnalités existantes, Strava offre la possibilité de créer gratuitement des parcours de course à pied grâce à son concepteur d’itinéraires. Son utilisation est assez intuitive. Dans cet article, je vais vous montrer pas à pas, comment procéder. Comment…

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Les concepteurs d’itinéraires pour la course à pied : pourquoi les utiliser ?

16 juillet 2018 Thierry Ailcan Commentaires 2 commentaires

« Une issue, ça s’invente. Et chacun, en inventant sa propre issue, s’invente soi-même. L’homme est à inventer chaque jour. » Qu’est ce que la littérature Jean Paul Sartre Aujourd’hui, il pleut. je n’ai guère d’enthousiasme pour aller courir. Pourtant en regardant ma carte pour rechercher un éventuel parcours de course à pied, je retrouve un peu d’entrain. Je m’amuse à créer un nouveau parcours. Je trace un point, un autre et un troisième…. Je découvre…

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Parcours de course à pied L’etang de Fontmerle–Canal de la Siagne–Chapelle Notre Dame de vie Commune de Mougins

26 juin 2018 Thierry Ailcan Commentaires 2 commentaires

Le parcours, situé sur la commune de Mougins, à l’entrée du parc de la Valmasque est un parcours à travers les lieux et le temps, à la découverte d’une faune et d’une flore variées Un parcours sans aucune difficulté, accessible à tous les pratiquants de la course à pied, du débutant au confirmé. . La boucle autour de l’étang même si elle invite davantage à la contemplation et à la flânerie, par son absence de dénivelé, peut constituer un bon…

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Test Asics Gel Fuji Trabucco 5 : une chaussure polyvalente qui demeure une référence dans le monde du trail running

14 juin 2018 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

La paire de chaussure Asics Gel Fuji Trabucco est un modèle reconnu dans le monde des coureurs de trail, depuis de nombreuses années. Les évolutions de cette version vont-elle lui permettre de conserver cette reconnaissance ? Je vais tenter de répondre à cette question après une utilisation sur des terrains variés : routes, sentiers, rocailles et sous des conditions météorologiques également diversifiées. Gel Fuji Trabucco 5 : le look Le look est agréable….

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“Le tour du monde en 80 courses : les plus belles histoires de courses à pied “

30 mai 2018 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

Le tour du monde en 80 courses : les plus belles histoires de courses à pied Ce livre écrit par Damian Hall et illustré par Daniel Seex, regroupe quatre-vingt récits de course à pied, choisis pour leur caractère exceptionnel. Les récits ont été sélectionnés soit parce qu’ils ont donné lieu à de nouveaux records, soit parce qu’ils ont permis de repousser les limites du possible dans le monde de la course à pied, soit encore, parce qu’ils…

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Comment éviter et soigner les ampoules en course à pied ?

3 décembre 2017 Thierry Ailcan Commentaires 1 commentaire

Les pieds sont une partie du corps qu’en tant que coureur on ne doit jamais négliger. L’apparition des ampoules constitue probablement ce dont se plaignent le plus fréquemment les coureurs. Parfois la douleur est si importante qu’elle affaiblit ce dernier. En effet, une ampoule mal placée (elle l’est toujours !), peut modifier la foulée et entrainer d’autres problèmes plus graves. Aussi, il est indispensable d’avoir une grande attention à cette partie de notre corps pour pouvoir courir bien et longtemps….

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Les étirements sont-ils utiles pour la course à pied?

24 novembre 2017 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

Est-ce que le travail d’étirement auquel de nombreux coureurs s’adonnent avant et/ou après la course est nécessaire et utile ? Ou au contraire, faut-il les supprimer ? Beaucoup de personnes s’étirent avant ou après une séance de course à pied. Moi le premier, surtout après la course, convaincu que cela favorise la récupération et permet de prévenir les blessures. Lorsque pris par le temps ou la fainéantise, je ne les effectue pas je suis animé d’un double sentiment…

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Le H.I.I.T pour compléter l’entrainement en course à pied en moins de 10 minutes par jour

27 juillet 2017 Thierry Ailcan Commentaires 0 Commentaire

« Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence à enlever les petites pierres » Confucius Chaque jour je me dis que je devrais compléter mon entrainement de course pied avec des exercices de renforcement musculaire. Seulement, une fois la séance terminée, je déploie des pouvoirs d’imagination pour me trouver de multiple raisons pour ne pas le faire : manque de temps, privilégier les étirements, reporter à un autre moment de la journée. Parfois, même je ne me…

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